仲景科普 | 养护颈椎、守护健康


发布时间:

2023-12-25

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     颈椎病又称颈椎综合征,中医属痹症范畴 。何为项痹?项痹是以头颈部疼痛,活动不利,甚至肩背疼痛,或肢体一侧或两侧麻木疼痛,或头晕目眩,或下肢无力,步态不稳,甚至肌肉萎缩等为主症的病证,并可伴有眩晕等为主要表现的疾病。

 

      一、项痹的危害有哪些呢?

     项痹可引起颈性高血压、中风、下肢瘫痪、猝倒、脑神经疼痛、颈心综合征等。

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     二、日常生活中哪些情况会引起项痹呢?

   (一)、经常露肩或者是吹空调,颈椎遭到风寒湿的入侵,严重影响颈肩部的气血运行,出现疼痛,“痛则不通,通则不痛”。

    (二)、随着年龄的增加,颈椎退化、骨质增生,过于剧烈的运动会加速颈椎的退行性病变,引起颈椎病发生。

    (三)、外伤、劳损、炎症等,颈椎肥大性改变,颈椎间盘退变破坏了颈椎的内在平衡,从而使颈椎发生了一系列解剖病理变化。

    (四)、长时间高强度工作,其中医生、司机、手机族都是好发人群。

 

    三、出现状况,中医有妙招!

    (一)、艾灸

      当我们衣着单薄,感受风寒湿邪,颈项部疼痛,艾灸大椎穴。大椎穴位于第七颈椎棘突凹陷处。艾灸大椎穴可振奋一身之阳气,善治感冒、颈椎病、肩周炎。

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    (二)、推颈抬头操

    头手相抗,双手置于颈后部,双手向前用力,头向后用力,与之对抗,保持3秒,连续做4遍为一组。有助于帮助恢复颈椎生理曲度,缓解颈部肌肉的疲劳。

    (三)、穴位按摩

     睡眠姿势不当引起颈项部疼痛,按揉颈三角,用拇指、食指按揉颈三角,每天坚持按揉3次,每次30下。

(四)、养生保健八段锦

八段锦第一式:双手托天理三焦。此动作可使“三焦”通畅、气血调和。 通过拉长躯干与上肢各关节周围的肌肉、韧带及关节软组织,对防治肩部疾患、预防颈椎病等具有良好的作用。

 

  养护颈椎,守护健康。

请大家牢记:

1、艾灸大椎祛湿寒

2、健身颈操通经络

3、耳穴按摩消疼痛

4、养生保健八段锦

文字  ||   手术室   裴志英

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