仲景科普 | 肿瘤患者冬季如何养生


发布时间:

2023-12-25

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      三九时节,除了气温会显著下降,降水量也会比秋天与初冬时增多。在这数九寒冬,肿瘤患者们应如何做好保养,提高免疫力,顺利过冬?从以下几个方面支招,供大家参考。

     1、处于放化疗期间的患者,出行需注意防护

     放疗和化疗可能会导致骨髓抑制,白细胞和中性粒细胞下降时,人体免疫力下降,容易感染;建议少去人员密集的地方,避免细菌及病毒感染;早晚温差大,需注意增减衣物,防寒保暖。

     2、多晒太阳

     ①晒背补阳气:背部有督脉和足太阳膀胱经分布,督脉为阳气之海,总管全身阳气。且背为阳,晒背有补阳气和疏通背部经络,能驱除寒气,可改善消化功能,提高人体免疫力。当体内阳气充足时,正气充盛,抵御外邪。

     ②补钙缓解骨质疏松:紫外线作用于人体皮肤后,能够帮助人体获得维生素D,促进钙、磷的吸收并调整骨代谢,从而达到补钙的功效。对于肿瘤患者,疾病的消耗或者骨转移会导致钙的下降,晒太阳可以补充钙并缓解老年人的骨质疏松。

     ③舒缓心情:保持良好的心态在抗肿瘤治疗过程中十分重要,晒太阳可改善心情,减少抑郁。

      1、早睡晚起:顺应冬季养生的原则,冬季早睡晚起,保持充足的睡眠有利于阳气潜藏人体。

      2、适当运动:虽说冬季的特点为闭藏,养生的原则为“阳气潜藏”“无扰乎阳”,但运动不可缺少,运动可筑建强壮体魄和提高免疫力。

      在冬季锻炼之时,应顺应阳气升发,可选择在太阳初升之时运动;且运动应平缓,不宜大汗淋漓。八段锦、太极拳等运动平和还可疏通经络,畅通气血,有健身祛病的作用。

      肿瘤为慢性消耗性疾病,许多患者在抗肿瘤过程中会面临营养不良的问题。营养不足会导致机体脏器功能下降,感染机率升高,耐受治疗的能力下降。

     三九寒冬,肿瘤患者在饮食方面需遵循平衡膳食、食物多样化的原则,适当多摄入富含蛋白质的食物,适量多吃蔬菜、水果和其它植物性食物,进食富含矿物质和维生素的食物。

     民间有“今年冬令进补,明年三春打虎”之说,冬季进补需注意养阳,以滋补为主。但是进补也是有所讲究的。

     1、进补要补对:不同体质应针对性进补,气虚、阳虚、阴虚、血虚的补益都有所不同,偏重不同。而且不是越名贵的药材就越有用,要选适合自己的,切勿盲目跟风,最好是在有经验的主治医师指导下正确进补。

     2、不宜过于温燥:不宜盲目食用过多温补食品,如冬季深受群众欢迎的羊肉、狗肉,过于燥热的食物容易上火。

     3、不宜过于滋腻:根据自身体质或者是在医生的指导下进行滋补,不宜盲目进补反而虚不受补。冬季使用的滋补之品,大多偏温和,性质滋腻,容易影响脾胃功能,不易消化吸收,久而易积滞。

    4、适当补之,过犹不及:进补需有度,过量反而有害。过度食用进补之品,容易妨碍脾胃运化引起腹胀等症状,反而加重身体负担。

 

     另外,具有滋补作用的膏方也可适当使用,也可提高免疫力。最后推荐几个冬季食补方供大家参考。

山药粥

做法:把山药块放入将熟的粥(大米粥、小米粥均可)中一并煮熟,可加上少许生姜、大枣。有条件的可以放一块瘦肉、鸡肉或者排骨一起熬粥,可以起到更加的效果。

功效:适合脾胃虚弱或消化不良的人食用。

 

人参鸡粥

做法:先把鸡肉煮熟,制作成鸡丝,后把人参25g、山药50g、米放入鸡汤内,武火煮滚后,改文火煲粥,粥将成时放入鸡肉丝。

功效:适用于气血虚弱,疲乏者;或病后体虚,老人气血不足。

 

山药老鸭汤

做法:鸭肉冷水下锅,焯水后捞起洗净;在锅中加入清水,把鸭肉、小葱和生姜片放入锅中,大火烧开后撇去泡沫,倒入黄酒,武火烧开后转文火一个半小时,后加入山药、枸杞子,调味后即可食用。

功效:南方清补佳品,具有健脾益胃、增强免疫的作用。

文字  ||   肿瘤内科  赵晓菊

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