如今，“露脚踝”已经变成了“时尚”的标志！在大街上，经常看到这一幕，男男女女都露着脚脖，清一色。不关你是牛仔裤、小脚裤、阔腿裤、紧身裤，无不在完美的露出惊奇的骨骼。
常言道“寒从脚下起”，“露脚踝”看似只露出一小截，却对身体伤害很大。特别是阴雨寒冷天气，容易导致寒湿入络，引发关节炎和风湿痛。这些症状未必会立马发作，甚至可能“潜伏”至中年。这是因为脚踝皮下脂肪较少，保暖性能较差，但它分布着淋巴管、血管、神经等，还有六条经络通过。脚部被称为人体的“第二心脏”，而脚踝是左右脚部血液是否流通的重要关口，可以说是联系两个心脏的枢纽。不注意保护，寒气就容易从脚踝侵入体内，久而久之易造成一些疾病。
有句话说得好:寒露到，不漏腿，三保暖，顺天时。所谓不漏腿的原因就是，寒露后天气逐渐变冷，人体的阳气逐渐减少，而人体的寒气主要是从脚下边上来的，因此要保护好腿部不能外漏受凉。
三保暖也就是做好颈部、腰部以及腿部的保暖工作。
1.暖颈部:脖子是寒气入侵的主要部位之一，寒气入侵会导致咳嗽、感冒、咽喉发炎等病症。这里建议平时可以再出门时，戴条围脖保护颈部不受寒风侵袭。
2.暖腰部:特别是上了年纪的人，阳气逐渐衰退，腰酸背痛特别容易受到寒风刺激使症状加重。建议老年人出门不妨穿个马甲，或再出门前搓热双手，捂在腰眼上10-15分钟左右。
3.暖脚部:之前提到过，寒气一般都是从脚底升上来的，特别是脚脖处的保暖一定要做好。平时除了采取穿厚袜子棉鞋保暖外，还可以利用空闲时间，垫垫脚尖，睡前温水泡泡脚舒筋活血，利于睡眠。
记好了！立秋后的正确姿势应该是：内衣塞在秋裤里，秋裤塞在袜子里！
