韩丽华教授名中医传承工作室

酷暑天给宝宝开空调，必须开，而且要开对。高温会让孩子烦躁、起痱子。掌握以下“四要一不要”原则，既省电又护娃：

一要：锁定“黄金温湿度”

·温度：24-26℃。以孩子后颈背温热无汗为准。
·湿度：50%-60%。空调开启会抽湿，若低于40%，需配合加湿器，或在屋里放一盆水，避免宝宝呼吸道干燥。

 二要：把控“风向与位置”

·风口朝上：利用冷空气下沉原理，让冷气自然均匀下降，严禁风口直吹宝宝（包括头、肚子）。
·安装挡风板：若无法调整风向，建议网购空调挡风板，这是有娃家庭的“刚需神器”。

 三要：穿对“空调房战袍”

·比大人多穿一层（单层）：室温26℃时，穿纯棉薄款长袖连体衣 + 轻薄睡袋即可。
·重点护肚子：睡觉时必须盖住小肚子（可用薄纱布巾），但手和头不用捂，以宝宝舒适不蹬踹为准。

 四要：定时“换气通风”

·每开2-3小时，开窗通风10-15分钟。长时间密闭会导致CO₂浓度升高、细菌滋生。建议在早晚凉快时通风，或者窗户留一条小缝配合风扇向外吹，实现微换气。

一不要：频繁“开关温差”

·不要来回开关，更不要带宝宝频繁进出空调房。
·出门/进门过渡：出门前提前10分钟关空调，让室温回升适应；进门时先擦干汗液，等体温下降后再开空调。温差最好不超过5℃，否则孩子反而容易感冒。

 特别提醒：洗澡

· 洗澡时关空调：提前10分钟关，洗完迅速擦干穿好衣服再开。