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仲景·科普| 青年,请注意你的电池电量

浏览次数: 日期:2018-09-26

前段时间有人发了这么一张图,告诉大家你的生命还能使用多久,让很多人感慨不已。

作为中医,对这张图有着更深入的思考。中国人平均寿命,男性74岁,女性77岁,为什么有的人远超平均寿命成为了百岁老人,有的人却英年早逝,让白发人送了黑发人?就不是这张图能解释的了,需要智慧的人们深入思考。

让我们先看看中医四大经典之首《黄帝内经》是怎么说的:

上古之人,其知道者,法于阴阳,和于术数,食饮有节,起居有常,不妄作劳,故能形与神俱,而尽终其天年,度百岁乃去。

今时之人不然也,以酒为浆,以妄为常,醉以入房,以欲竭其精,以耗散其真,不知持满,不时御神,务快其心,逆于生乐,起居无节,故半百而衰也。

懂得养生之道的人,知道顺应自然规律,饮食有节,起居有常,能够很好的保养形体与精神,所以能够长寿。不懂得养生的人,喝酒跟喝水一样,熬夜、纵欲,最终电池电量过早消耗,还没到70多岁时就用完了,生命也就此终结。

下面就为诸位详细说道说道。

一、你要明白,这电量指得是什么。

有人说,我“中午不睡,下午崩溃”,晚上睡一觉,第二天早上就满血复活了。有人说,我一饿就瘫了,吃完饭后又是满满的能量。这不就是放电与充电嘛。

说的对,但这不是电池含义的全部。不然,老年人也是天天在吃饭、睡觉,却怎么抵挡不了衰老的自然规律呢?

让我们再回到《黄帝内经》:

丈夫八岁,肾气实,发长齿更。

二八,肾气盛,天癸至,精气溢泻,阴阳和,故能有子。

三八,肾气平均,筋骨劲强,故真牙生而长极。

四八,筋骨隆盛,肌肉满壮。

五八,肾气衰,发堕齿槁。

六八,阳气衰竭于上,面焦,发鬓斑白。

七八,肝气衰,筋不能动,天癸竭,精少,肾脏衰,形体皆极。

八八,则齿发去。

经典中多次提到了肾气。懂点中医知识的人都知道,肾气为先天之本,是生命形成之时,从父母那里继承来的,所以有的人先天体质好,有的人先天体质弱。后天的饮食、睡眠、情志等,可以通过人体的生、长、化、收、藏进一步补充和消耗肾气。说到这里,我们才明白,说电池电量,实际对应的是人体的肾气。

那么如何保持好我们的电池电量呢?中国传统文化的智慧告诉我们四个字:开源节流。 

二、开源节流——饮食清淡

     有人说,我这就不明白了,不是要多往里补充能量才好吗?所以我们才多吃肉、喝牛奶、用膏滋、吃钙片,就是为了多充充电呗。

我们需要知道另外一个中医概念,“脾胃为后天之本”,我们所吃进去的东西,都需要经过脾胃的消化吸收输送,产出的能量部分供给日常人体机能需要,比如学习、工作等等,再有剩余才能储藏入肾,增加肾气,增加电池电量。

我们更要知道,脾胃去消化吸收食物以及输送养份的过程都是需要能量的,这个能量不能外来,需要人体自己投入。投入之后,通过消化吸收获得新的能量。所以这个过程跟做生意是一样一样的,收入大于支出就是赚到了,收入小于支出就赔了呗。

如果有人不会经营,眼睛一眨,就做赔本生意了,嚎~~~

三七先生说“脾病者宜节食,食客每多纳,纳多则损脾气”,就是这个道理。吃得太多了,光用来运化这些食物都消化了大量的能量,反而得不偿失。有的人一吃多了就撑胀,到第二天胃里还难受,就是身体没有能力消化这些食物了。最典型的是糖尿病人,到了这个程度就需要严格节制饮食的摄入,因身体已经以血糖升高和种种不适症状来警示他的主人了。

清淡饮食是脾胃最容易消化吸收的,生冷、辛辣、油腻之品都需要节制。

《黄帝内经》:阴之所生,本在五味,阴之五官,伤在五味。 是故味过于酸,肝气以津,脾气乃绝;味过于咸,大骨气劳,短肌,心气抑; 味过于甘,心气喘满,色黑,肾气不衡;味过于苦,脾气不濡,胃气乃厚;味过于辛,筋脉沮驰,精神乃央。 是故谨和五味,骨正筋柔,气血以流,腠理以密,如是则骨气以精。谨道如法,长有天命。

五味过偏均会伤及脏腑,导致疾病发生,消耗电池电量。 

一、开源节流——按时睡眠


睡眠是人体充电的重要过程,如果出现熬夜或失眠的情况,人体的电量得不到补充,就会精神不振。如果电的状态持续存在,人就会生病。最典型的是长期失眠的人,往往会出现精神情志问题,如抑郁证之类。

但睡眠不是你想睡,想睡就能睡着。比如老年人,就会比年轻人睡眠减少。

《黄帝内经》:帝曰:老人之不夜瞑者,何气使然?少壮之人不昼瞑者,何气使然?岐伯曰:壮者之气血盛,其肌肉滑,气道通,营卫之行不失其常,故昼精而夜瞑;老者之气血衰,其肌肉枯,气道涩,五脏之气相搏,其营气衰少,而卫气内伐,故昼不精,夜不瞑。

暝,意为闭眼,也就是睡觉的意思。内经的大致意思是说,青年人气血旺盛且运行顺畅,所以白天不瞌睡,晚上睡眠质量好,老年人与之相反,白天不精神,晚上睡眠少。

青年人,注意喽,如果你也是“昼不精,夜不瞑”,那么你就是《黄帝内经》标准中的“老年人”。

睡眠不是你想睡,想睡就可以睡。初中、高中学生是最典型的不得不熬夜人群,这些被动熬夜人群,看来让人心疼不已。曾经有一天,的门诊上连续来了好几个高中学生,症状多是头懵、乏力、鼻炎、反复感冒、消化不良、月经量少、月经推迟、掉头发多……一问,有个学生一晚上四五个小时,已经坚持两年多了,另一个一晚上睡六七个小时,后者说我这睡眠在我们同学中算多的了。可怜了,我的娃啊,谁来拯救你们。

当然上班族,迫于工作压力,也常见熬夜情况,但是你们都成年人了,自己想想办法,现在透支身体挣钱,将来拿钱不一定能买回健康啊。

至于那些主动熬夜的人群嘛,回头是岸喽。

言归正传,尽量要按时睡觉,保养精气,别等到肾气消耗了,“肾主封藏”的功能下降了,不能纳气归肾正常睡眠了,再去注意或治疗的话,可是有点晚了。

《黄帝内经》:夫病已成而后药之,乱已成而后治之,譬渴而穿井,斗而铸锥,不亦晚乎!

一、开源节流——收摄心神

记得有句广告词叫“根本停不下来”,很多人的思维就是这么个状态,思虑纷纭,不能歇止。

《黄帝内经》:夫上古圣人之教下也,皆谓之虚邪贼风避之有时,恬惔虚无,真气从之,精神内守,病安从来。是以志闲而少欲,心安而不惧,形劳而不倦,气从以顺,各从其欲,皆得所愿。故美其食,任其服,乐其俗,高下不相慕,其民故曰朴。是以嗜欲不能劳其目,淫邪不能惑其心,愚智贤不肖,不惧于物,故合于道。所以能年皆度百岁而动作不衰者,以其德全不危也。

停不下来就是一种持续放电、消耗的状态。上班族工作压力大,白天大脑不停歇的运转,到了晚上还不能停歇,要么熬夜,要么失眠;孩子们白天上课,晚上熬夜写作业,家长要陪同;老人们,虽然没有上班压力,但牵挂太多,家里的积蓄,儿子的工作,孙子的学业都得操心。

偶尔有所闲暇,人们还害怕伤心寂寞冷,主动找点声色犬马的事做做。

《道德经》:五色令人目盲,五音令人耳聋,五味令人口爽,驰骋田猎令人心发狂,难得之货令人行妨。是以圣人为腹不为目,故去彼取此。

我们眼睛过度的用在在了手机、电视、电影上面,中医讲久视伤血,道德经说五色令人目盲,所以小孩子们早早的戴上了眼镜,大人们眼睛空洞无神。我们的耳朵不停的在接受各种繁杂信息,即便偶尔闲暇还不忘给耳朵赛一只耳机,道德经说五音令人耳聋,所以很多人耳朵识别声音的灵敏度已经降低了,甚至会出现耳鸣、耳聋。我们的嘴巴,总是滔滔不绝,道德经说多言数穷,不如守中,然而很多人语无伦次,话说多了嗓子哑,甚至失声。

《中庸》:喜怒哀乐之未发,谓之中,发而皆中节,谓之和;中也者,天下之大本也;和也者,天下之达道也。致中和,天地位焉,万物育焉。

收摄心神不是教人闭眼、闭嘴、堵耳朵,更不是教人消极厌世,而是说要懂得节制。所以学佛的人要“止语”,不说废话;要“念佛”,以停止无谓的思绪。

五、开源节流——节制性欲

人的每一项生命活动都需要消耗自身气血,而对肾气消耗最大的莫过于房事。

《礼记·礼运》:饮食男女,人之大欲存焉。

对于青少年来说,如果偷食禁果,导致电池电量不足,学习成绩、性格乃至将来的工作、事业都会因此而受到影响。道理很简单,如果电动车电池电量不足,怎么能跑得快,跑得远?

《论语》:少之时,血气未定,戒之在色。

《寿康宝鉴》:色,少年第一关,此关打不过,任他高才绝学,都无受用,盖万事以身为本。

对于中青年来说,作为顶梁柱的中坚力量,房事若不节制,内在能量不足,自己的身体健康都不能维系,谈什么呵护家人,奋斗事业。我的门诊上就有很多中年人来调理身体,表现多是乏力、健忘、脱发、心慌、失眠、头脑不清醒、情绪易激动、行事无主见、做事无耐心、意志多薄弱、思虑疑心重等等。这样的身体何堪重任?这样的人群在很多需要给予正能量的地方,多是在释放负面情绪。

附近楼下的幼儿园有个标语写的不错,“教育无它,唯爱与榜样”。中青年们在需要你给予爱,需要你做好榜样的时期,别让房事透支了你的身体。

   对于中年人来说,是更需要懂得养生的时候。很多人五十岁左右了,来找看病,还描述说自己肾功能有所下降,让医生给想想办法。会说:人四十岁以后呢,就更不能追求这些事了,要开始重视各方面的养生。现在的年轻人都知道节制房事呢。沟通时间允许的话,就把由马、李、邢三位大夫合编的小册子《病,我该怎么办?》送给他,建议他看看。高血压、糖尿病、高血脂、冠心病的发病年龄越来越提前,与我们这个社会的性越来越开放有很关系。

孙思邈:人年四十以下,多有放恣,四十以上,即顿觉乏力,一时衰退,衰退既至,众病蜂起。

所以很多病在四十岁以后发生,当然现在有继续提前的趋势。西医所谓的更年期综合证就是很典型例子。肾精一虚,不能收敛阳气,于是就心烦、易怒、失眠、多梦、烘热汗出了。

   有的朋友说,邢医生你先停一下,我问个问题:我看西医说,男子的精液成份主要是由核酸、蛋白质、酶、氨基酸、脂质、糖类、有机酸、无机成份和维生素组成,有专家指出,从营养成分的角度来看,一次排出的精液营养不如一杯牛奶的营养,所以得出结论:精气泄漏对身体无害,喝一杯牛奶营养就补充回来了。知周说:成分只是问题的一方面,你拿一杯牛奶来,它能不能与卵子结合,能不能最终长成一个生命?答案是否定的。所以别光拿成分说事,要说成分必须包含:物质成分、能量成分和信息成分。中医讲:一滴精、十滴血,一点都没错。因为人要传宗接代,精液里面所包含的物质、信息、能量必然是最为精密和集中的,它才可以参与生成一个新的生命。

这里不光是说男性,女子也一样。现在社会中,不孕不育的发病率也是极高的,有男性的问题,也有女性的问题。有的人是能孕育下一代,但孩子生下来之后,极容易生病,这也是一个普遍现象。肾主生殖,所以想要正常生育,要想给下一代一个好身体,怎么能不保养自己的肾气呢。

至于西医所说的,怀孕期间在一定时期内夫妻仍然可以同房,大家自己琢磨吧,莫让浮云遮望眼。

本段的结语,用医圣张仲景的话鼓励一下大家。

《金匮要略》:房事勿令竭乏,服食节其冷、热、苦、酸、辛、甘,不遗形体有衰,病则无由入其腠理。

五、开源节流——看病服药

在临床中,喜欢看到脉不弱的病人,脉不弱说明电池电量相对充足,即使有不舒服通过用药调理也容易好转。

不喜欢看到脉弱的病人,给这样的人看病,一方面要补虚,另一方面还要考虑治病的问题,更重要的还得宣讲“开源节流”的事情。治疗起来比较费劲,还不容易见到效果。告诉病人说,你不要熬夜,病人总有种种原因说不熬夜不行啊。节制房事的事,不会过多说,因为这个话题相对隐私,但发给每个病人的服药注意事项上都有,很多人也容易视而不见。所以出现服药补充的电量还赶不上消耗的量,治疗无效也就再正常不过了。

道济轩主人曾经写过一篇《你说你寒?我怕你虚》,问题直指当今中医用药的很多弊端。很多病人因为脉弱,电量不足就医,这种人是容易出现怕冷、手足凉,甚至小腹凉的情况。有的医生会给这样的人使用大剂量的温阳药,如干姜、附子、肉桂;或长时间的进行艾灸、足浴、拔罐等疗法。目的是为了治病,却走上了致病的道路。

《黄帝内经》:补泻反则病益笃。

脉弱的人,本来是需要补虚,医生却给应用了泻法,于是病情不轻反重,或暂时能减轻但随后会反复、甚至加重。这个医学道理很多人不明白,甚至很多医生不明白,说附子、艾灸不就是用来温阳的吗?其实,温阳只是一个简单的说法,附子和艾灸都是用来泻寒气的,如果病人的身体不弱,但寒气很重(脉象紧),那就可以用附子、艾灸。但对于脉象弱的人来说是不合适的。

《伤寒论》:微数之脉,慎不可灸。

《黄帝内经》:少气者,脉口、人迎俱少,而不称尺寸也。如是者,则阴阳俱不足,补阳则阴竭,泻阴则阳脱。如是者,可将以甘药,不可饮以至剂,如此者,弗灸。不已,因而泻之,则五脏气坏矣。

所以找看过病的朋友都知道的药量小,那是因为病人们通常只能用《黄帝内经》说的“甘药”,而不能“饮以至剂”。

曾经写过一篇《月子中心,你为满月发汗的产妇把脉了吗?》里面也讲到了“虚实”这个问题,可以参看。

所以看病也不能瞎看,遇到学医还没学明白的人,还不如有病不治常得中医呢。

碰到了明白的医生,亏损的电量可以通过服药得到补充,但“三分治,七分养”的道理不可不知,不要过多的依赖药物,上面讲到的饮食、睡眠、情志、房事等问题都需要自己注意,不然服药如逆水行舟,不进则退。

六、先天肾气


    

   头脑灵活的朋友就说了,我就知道有的人抽烟、喝酒、熬夜一辈子,还活到了八九十岁,这就叫先天肾气充足。这些人是富二代,父母给的多,经得起消耗。

但注意,再厚的家底也经不起败家子。

请小沈龙讲个笑话让你明理。

小沈龙来到四川的长寿村,那里山美水美。

村里的老人八九十岁,一百来岁不是问题。一帮人在那下棋,都是老头,小沈龙看一个大爷在那哭呢,看样子能有八九十岁吧。

小沈龙:大爷,你哭啥呀?

大爷:我爸揍我了。

小沈龙:你爸为啥揍你啊?

大爷:因为没给我爷爷盛饭。

……

另外,有一个老爷爷特别孤单,在旁边自己玩。

小沈龙:老爷爷,你为什么不跟他们玩?

老爷爷:我不愿意跟一群八十多岁的小屁孩玩儿。

小沈龙:您今年高寿啊?

老爷爷:105岁。

……

旁边坐一个岁数更大。

小沈龙:大爷您都怎么保养啊,有什么长寿秘诀没有啊?

大爷:没啥长寿秘诀,就是抽烟、喝酒,一星期换七个女朋友。

小沈龙:这个秘诀好啊,大爷您今年高寿啊?

大爷:我二十一。

先天不足的朋友们也不用悲观,记得三七先生讲过,原话记不清了,大致意思是,有的人生来就是大卡车,动力十足,有的人生来就是QQ小汽车,那就把你QQ保养好,别跟大卡车比动力、比消耗,到最后谁先报废还不一定呢。

俗话说,翘尖尖活不过病恹恹。那是因为身体弱的人更懂得多充电少消耗。

至于青年人的范围,不同组织有不同的界定,这个不是关键。上面谈的问题,想要健康的话,各个年龄段的人都要注意。

    文章到这里就要结尾了,怎样保持充足的电量呢?

从今晚早睡开始吧。

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