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仲景·科普| Enjoy世界杯 警惕脑血管意外

浏览次数: 日期:2018-07-12

    举世瞩目的2018FIFA世界杯足球赛614在俄罗斯正式开赛,足球作为世界第一运动,正在搭载着世界杯这一载体燃着全世界球迷的热情!

BUTHOWEVERYET,但是……作为一名专业的脑血管病医生,小编有必要提醒一下:你们看球有没有注意到你的热情是否超越了你心脑血管的理性?有没有考虑过你的脑血管的感受?有没有考虑过你熬夜看球HAPPY时你脑血管的承受力?

这可不是打消激情,更绝非危言耸听,这是未雨绸缪、防患于未然!有人统计足球近13年猝死628人,高居所有运动项目之首,占总猝死总数30%以上,同样也有球迷看球时发生猝死,尤其是自己支持球队挫时其原因多数推测为心脏病发作。让我们先看看以下实例:

200811月足坛名宿、国家队技术顾问马克坚,在熬夜观看了中青队被乌兹别克斯坦淘汰的比赛后,马老在次日突发小脑出血,很快身亡;

201406月杭州一名30多岁的男子看完世界杯后出现左侧肢体无力、言语不清,在医院被诊断为“脑梗死”;

20140702日温州一30岁上班族(有心脏病史),熬夜观看一场紧张刺激的足球比赛过后,出现头晕,身体失去平衡感,住院后诊断为缺血性卒中;

20154月南京奥体中心,国足在先丢一球的情况之下1:1战平非洲劲旅突尼斯队。然而就在比赛的看台上,一位球迷突发重患,倒地不起,心跳一度停止,后诊为脑干出血

赛事精彩,身体更重要。在此,仲景人提醒您:看球需注意预防脑血管意外

观看比赛时,人的情绪常随着精彩激烈的比赛场面波澜起伏。精神长时间处于高度紧张和兴奋状态,心理活动失去平衡,容易导致交感神经兴奋,肾上腺素分泌增加,以致失眠、血管收缩、心跳加快、血压升高;尤其对高血压病人,一个进球与失球会导致血压波动而导致出血性卒中猝然而至。

如果持续多日连续熬夜,极易将正常的生物钟打乱,休息不佳,生活规律紊乱;进食过多的垃圾食品;运动较少,摄入液体偏少,血液粘稠;导致缺血性卒中猝然而至。

因此,患有高血压、高血脂或动脉硬化的球迷要注意预防脑血管意外。

对于球迷朋友们来说,世界杯是一种致命的诱惑。熬夜看球因此也成为一场痛却绝对快乐的事情。观看世界杯,无论在现场还是酒吧,在家,都需要有所注意。尤其是对亚健康人群。

在此,仲景人友情提醒广大球迷朋友们:

一、建议球迷要劳逸结合,最好挑几场球赛观看,不要连续作战。看球时如果不能保持心态平和,尽量不过度激动,适可而止。在观看比赛时注意控制情绪。尽量放松心情,不要咬牙、握拳和耸肩,若感到过于紧张,可做几次深呼吸,或将两手大拇指交叉,其余手指并拢轻轻互握,亦可嚼点口香糖,以降低大脑皮层的兴奋性,缓解紧张情绪。

二、球迷特别食谱:多食蔬菜、水果等清淡的食品,如菠菜、大蒜、马铃薯 、蘑菇,能降低胆固醇和血压,木耳、苹果均能降低血压。宜多食鱼、植物蛋白:如豆类、豆制品,有利于胆酸排出,使胆固醇合成减少。熬夜喝茶,最好喝绿茶、枸杞茶。

三、保障睡眠,熬夜看球,第二天至少要补觉1小时,否则会造成严重疲劳,影响白天的精神状态。

四、适当的锻炼也有助于缓解身体的疲劳症状,每天可以在早晨上班和傍晚下班时进行半小时左右的有氧锻炼,快步走、慢跑均可。

五、长时间看球可能导致眼睛干涩、肩颈痛等症状,在比赛间歇可滴眼药水和起身走动,避免长时间保持同一个姿势,以免四肢僵直、头晕眼花,血流缓慢导致堵塞。

六、对于那些情绪易于激动的人以及心、脑血管疾病患者来说,可备些急救药品,一旦在观看过程中出现头昏、头痛、心慌或胸前发闷、刺痛等不适,应马上平卧休息,并及时治疗。如果有心脑血管基础疾病的球迷,应该按时正规服药,控制疾病。

所属类别: 仲景科普

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